春のうつ病にご用心
2026年02月27日
春は進学や就職、異動、転勤、昇進など環境や役割が変わる人が多い。そんな中、こういった変化がうつ病を誘発することがある。そこで今回は番外編として、環境が変わることにより誘発されるうつ病について取り上げる。
まず大前提として、うつ病は性格や気合の問題ではなく、脳の働きとストレス反応の結果である。脳は環境の変化に対応するために、常にエネルギーを使っている。その負荷が限界を超えると、心と体を守るためにブレーキがかかる。それが、うつ病の症状だ。
春は進学や就職、人事異動、転勤、昇進などで人間関係の再構築を迫られることがある。変化があると脳は無意識に以下のことを続ける。
① 新しいルールを覚える
② 人間関係の距離感を測る
③ 失敗しないよう常に緊張する
④ 「期待に応えなければ」と自分を監視する
これらは軽いストレスの連続運転になる。盲点になるのが、昇進など良い変化だったとしても、こうした状態になる可能性があることだ。「良い変化＝ストレスがない」ではない理由を以下に挙げる。…続きは本誌で
